夏季大作戰2:手臂纖瘦篇

有沒有人跟小編一樣有手臂粗壯的困擾?最近要出去玩,要穿上背心,泳衣,手臂粗壯到不得了拉!母湯喔~

查到我們美美的國民女神秀智Suzy的企鵝操實在是太可愛拉~這麼可愛的操,懶懶的小編願意練一個月,連辦公室運動也不突兀,對吧!現在就開始動一動吧~

手臂下垂與身體呈45角,以手掌外翻拉筋,內翻拉筋的方式運動,直到手臂有酸酸的感覺為止。

同場加映:有些女孩因為手臂的血液及淋巴代謝較差,也可能造成局部的老廢角質及脂肪堆積,造成手臂線條看起來特別粗壯!每天為你的手臂做5分鐘淋巴按摩吧!

1.手臂平舉,四指併攏後用虎口推揉下手臂到腋下,在往胸部處往下帶,每一邊分2鐘後換邊按摩

2.揉毛巾法:從手臂外側像揉毛巾般內轉,產生溫熱的感覺

3.定點按摩:針對腋下,可用畫圓方式輕輕按摩各10-20秒

按摩時請輕柔,另外,感冒及身體不適的人不適合淋巴按摩呦~

好物推薦:好按摩,好吸收的身體按摩油+容易消脂及去水腫的精油種類

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